预防肥胖症可选择地中海饮食结构

在近来于哈医大二院与会的吉林生活方双管学术研讨会上，研究员倡导科学的饮食常常结构和方双管可在很大某种程度上防治多种慢性病症的时有发生，其中，“亚得里亚海双管饮食常常结构”已给予业界普遍公认和推崇。

据哈医大二院老年病科研究员滕宗艳教授介绍，吉林近年来脑部病症死亡率每年递增5%~10%，是全市脑部病症病患伤亡人数最高的省份之一。由于北方人饮食常常高盐、高脂、高热量，加之吸烟饮酒的常常，已有日益多的人患有、心脑血管病症、类风湿性、糖尿病、高血压等慢性病症。中老年病患甚至很多都有“全都多病”的情况时有发生。举动，研究员提出，相比较那些尚不确切效果的各种疗法药物，人们更加无论如何多吃食材蔬菜和蔬菜，以及坚果，贝类和菜肴等来进一步提高防治。

滕宗艳介绍，亚得里亚海双管饮食常常结构可有效性防治很多慢性病症如三高病症，高血压、高血脂、糖尿病、阿尔茨海默症、心脑血管病症等。亚得里亚海饮食常常是以自然现象的水分结合，包括菜肴、蔬菜、蔬菜、鱼、海鲜、豆类，连带适量的红酒和大蒜，再辅以鲜明菜肴的饮食方双管，是一种特殊性的饮食常常方双管。是有利于有益的、简单的、清淡的以及富含营养的饮食常常。研究显示亚得里亚海双管饮食常常可帮助减小脑部病、中风、认知障碍（如阿尔茨海默病）的不确定性。但眼科医生表明，有益的生活方双管需要常年保有，而非每每心血来潮地过分追捧，无论如何长期保有。

滕宗艳倡议，提高蔬菜、蔬菜、莴苣及鱼的摄入量；由红肉或牛奶替换成鱼肉等羊肉；避免摄入黄油、炸鸡、甜品或碳水化合物零食；提高使用番茄、大蒜、洋葱及菜肴的用量为食物提味；增大油脂摄入量，红酒可少量饮用。