5种营养预防女性慢性病

由于年龄组减少和皮质醇变化等原因，男人肺脏病、骨质疏松症、乳腺癌和高心血管等高心血管的危险性不断增加。《不丹时报》亦同载文，刊出有助男人预防高心血管的5种营养成分。

钙D。American《弗吉尼亚州医学杂志》登载一项研究发现，每天摄取足量的钙D可使中成年人妇女髋骨骨折危险性提高30%。

【蜂蜜举例】牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。

水杨酸。该营养成分对成年人男人的肺脏兼具保护措施作用。水杨酸水平偏低的疼痛包括：肾病、虚弱、发烧等。

【蜂蜜举例】绿叶水果、柑橘类水果、浆果、坚果和橄榄油等蜂蜜。

钙。钙最大限度人体制造新的骨细胞，而男人接近来潮时，其新骨细胞再生能力上升。

【蜂蜜举例】除了牛奶等乳制品外，非常丰富钙的蜂蜜还包括：煎饼、腐竹等酱菜，小白菜、西兰花等水果，沙丁鱼、龙虾等鱼类。

欧米伽3不饱和脂肪酸。这是一种多不饱和不饱和脂肪酸，最大限度抑制动脉粥样硬化和提高心血管。研究还声称，欧米伽3不饱和脂肪酸可以增加“好”样，缩减“坏”样。

【蜂蜜举例】三文鱼、罗非鱼和鲑鱼等肥鱼。

钙B12。钙B12偏低是中成年人男人常见的疑问。成年人人胃酸分泌缩减，影响钙B12的吸收。男人缺乏钙B12容易导致乏力、能力也差和抑郁症等疑问。绝经男人饮食中毕竟钙B12，较难引发肾病。

【蜂蜜举例】鱼、肉、禽、蛋、牛奶等。